ダイエットしようかね

7/７　体重５３．９㎏前日より±０㎏体脂肪率２５．０％　〃　+０．１％７/８　体重　 54.1㎏前日より+０．２㎏体脂肪率２６．１％　〃　+１．１％７/９　体重５４．１５㎏前日より+０．０５㎏体脂肪率２６．２％　〃　+０．１％７/１０　体重５３．８㎏前日より-０．３５㎏体脂肪率２５．４％　〃　-０．８％はぁ～、ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3　何か５４㎏前後を行ったり来たり。年をとったらなかなか痩せないのね。つらいっ！朝食　・ト...

今日も最高に暑かったですね～。(｡>(ｪ)<｡)ｴｴｪｪｪ家の中でも熱射病になるくらいですからね気を付けないと。今日は予定していた寝室の掃除は明日にまわして久しぶりにメロンパンを作りました。(´∀｀*)見かけはまあ、あれなんですが子供たちは美味しいといって食べてくれました。　　朝食　　昼食　　こんにゃくナポリタン　舞茸ポン酢　　夕食・冷ご飯　１００ｇ・マグロの刺身・ラザニア・メロンパン・コーヒー　ミルク、甜菜...

今日は納戸の掃除(ﾟ∀ﾟ)着ないのは思い切って捨てました。まだ着れそうな服は小学校の廃品回収に出します。明日は寝室の掃除だ。(･ω･｀彡　)з頑張ります。！朝食・冷ご飯　１００ｇ・高菜の漬物・千切りキャベツ・コーヒー　ミルク、オリゴ糖昼食　　　　　　・こんにゃく焼きそば間食・コーヒー　ミルク、オリゴ糖・パイの実　８個・アイスもなか　１個夕食　　・冷ご飯　１００ｇ・豚キムチ・麻婆春雨・そばダイエット開始時５５...

今日も湿度が高くて暑かったですね～。私は夏生まれなのですが暑いのは苦手こう暑いとエアコンの効いた部屋でじっとしていたいところ(｡-_-｡)でもそうもしていられないのが主婦のつらいところ。明日はクローゼットの片付けをして着なくなった衣類を思い切って捨てなくっちゃ。断捨離、断捨離(｡>(ｪ)<｡)朝食・冷ご飯　１００ｇ・冷ややっこ　８０ｇ・キャベツの千切り　１００ｇ・コーヒー　ミルク、甜菜糖昼食　　　・冷ご飯　...

７/1 体重５３．９５㎏前日より+０．１５㎏体脂肪率２５．２％　〃　+０．２％７/2体重５４．３㎏前日より+０．３５㎏体脂肪率２６．０％　〃　+０．８％７/3体重５４．３㎏前日より±０㎏体脂肪率２５．３％　〃　-０．７％ここ２～３日すごくお腹がすいてちょっと食べすぎてしまった。反省(｡pω-｡)明日からは気を引き締めて頑張ります。朝食・ご飯　１００ｇ・鮭フレーク・舞茸の味噌汁昼食・かき揚げうどん　１/２杯・巻きずし　2...