ダイエットしようかね

今日は、夕食のデザ―トにいちごのシェークを作りました。ヽ(´∀`)ﾉ　いちごはあらかじめ　洗ってへたをとって水気を切って冷凍庫で凍らしておいたものを使いました。まず、最初に牛乳と砂糖をミキサーに入れいちごを少し入れてミキサーにかけまた少し入れミキサーに入れ好きな硬さにすれば出来上がり。これ、すごく美味しいんですよね。(*^_^*)朝食・クロワッサン・コーヒー昼食・ペペロンチーノ・野菜サラダ夕食・ディナーロール　...

昨日と打って変わってとてもいい天気になりましたね。日中は気温も２９℃まで上がって暑かったです。(;´･ω･)で・・・今日のお昼は　トマトのサラダをつくりました。まずは、キンキンに冷やしたトマトを洗って輪切り。トン、トン、トン　♪　新玉スライス　シャツ、シャッ、　　シャッ　♪　ヽ(´∀`)ﾉ　ドレッシングをかけて、仕上げにみじんパセリをかければで・き・あ・が・り　♡気温が上がればトマトが美味しく感じられますよね(*’U`...

お昼から長女とコストコに行ってきました。Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！車が止められないほど多くしばらく駐車場が空くのを待つこと10分。やっとのことで車を止めホットするも目の前には長蛇の列。入口手前が最後尾(Ｔ＿Ｔ)　2重の列　なんかアトラクション乗るのに並んでるみたいだねって( ´艸｀)　意外にすんなり前に進めたからよかったけど・・・すごく多かったけど買うもの決めてたからさっさと買って帰りました。平日はどうなのかなぁ～。　今...

今日は朝から雨　(´；ω；｀)　昨日はあんなに蒸し暑かったのに・・・ちょっと半袖では肌寒かったです。ダイエットの方は・・・・・というと月のものが来て2日目、なんか体が浮腫んでる。(Ｔ＿Ｔ)体重も足踏み状態・・・・・　はぁ～。溜息しかでないね。太るのは簡単なんだけどなぁ～。朝食・メロンパン・コーヒー　ミルク、砂糖　昼食・ごはん　100g・豚キムチ・豚汁夕食は、気分転換もかねて(ただの手抜き)( ´艸｀)チャンポンを...

今朝、週間天気予報で明日から二日間雨マークだったので急遽じゃが芋の収穫をしました。(;´･ω･)最近の天気はコロコロ変わりますが・・・(｡´･(ｪ)･)　どうなんでしょう？私が植えたのは種イモ1㎏茎を抜くとじゃが芋が・・・掘ってみると・・・種イモ1㎏が約　２０ｋｇに(；゜０゜)お昼は友達とマクロビオテックのカフェランチに行ってきました(*'ω'*)高野豆腐のフライが美味しかったです。デザートは豆乳のプリンと珈琲満足満足…(*´ω...

今日も朝から蒸し暑かったですね。｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡夕方から畑に行ってズッキーニを収穫しました。(*^_^*)ズッキーニって高いんですね。スーパーで1本￥２５０で売っていたのでびっくりしました。明日はズッキーニで何を作ろうかなぁ～。( ´艸｀)朝食　・トースト１枚　ピーナツバター　・オレンジ　１/６個　・コーヒー　ミルク、砂糖昼食　・ごはん　１００g　・餃子　６個　・厚揚げ　１/２個、麺つゆ、生姜すりおろし　・野菜サラ...

今日は、久しぶりに雨が降りましたね。(^-^)/小さいですが家庭菜園を作っている私にとっては恵みの雨でした。あと、一週間ほどするとじゃが芋が収穫できます。o(^▽^)o両親の飼っている猫、福ちゃん。 　雨がやんだら元気に遊んでました。 　　　朝食・ピタパンサンド　　　ピタパン１/２枚、ブロッコリー、から揚げ小１個胡麻ドレッシング・かぼちゃのスープ　・オレンジ　１/６個・コーヒー　ミルク、砂糖　　昼...

　　母が知り合いの方から頂いたからとヤングコーンのおすそ分けを持ってきた。　　もらったはいいが・・・(ﾟ∀ﾟ)　これは今までに調理したことがないし・・・。　ヤングコーンの皮付きってスーパーでは見かけませんからね。( ´艸｀)　早速、検索　へぇ～ヤングコーンってひげまで食べられるんだぁ～。この年に　して初めて知りました。(//>ω<)　食べ方は茹でたり、切ってひげと一緒に天ぷらにしたりするといいみたい　私はシ...

　今日は快晴！明日から天気が崩れるようなので　枕カバーやらシーツやら大量の洗濯物を済ませ　(｡-_-｡)　そのあと２階のベランダからネットを　張って前もって植えていたゴーヤ、ツル性の花　を絡めて緑のカーテンを作りました。　なので・・・。散歩は夕方からとなりました。　(ﾉ´▽｀*)b☆　夕方の散歩もいいかも(´pωq`)　　　今日は夕日がキレイでした。　というかいつもきれいなんでしょうけどまじまじ　見ないですからね。(｡-_...

週末、主人が単身赴任先の広島から帰って来ていました。(´∀｀*)朝、一緒にティナの散歩をしました。疲れたかな？((^∀^*))散歩の後、車で１時間ほどの温泉に行きました。温泉の後、コラーゲンソフトなるものを見つけ食べてみました。\300でした。とろ～りとして美味しかったです。(*´v｀)朝食・トースト１枚　はちみつ少々・コーヒー　ミルク、さとう間食・コラーゲンソフト昼食・カレーライス　ごはん１００g、糖質０カレー６５ｋC...

ダイエット開始時５５．６５㎏体脂肪率２７．１％おとといの体重５４．２㎏前日より－０．０５㎏体脂肪率２５．６％　〃－０．１％昨日の体重５４．６５㎏前日より＋０．４５％体脂肪率２５．５％〃＋０．１％ダイエットを始めて体重が一定に減っていたがなぜかおとといから・・・(´･_･`)昨日にいたっては増えてるし・・・(Ｔ＿Ｔ)しかも散歩までしてるのに。原因をよ～く考えてみる。 💡あっ、そうかもうすぐ生理が来る頃だった。...

今日は朝食前に散歩にいってきました。いつもする散歩はてくてく歩いているだけで４０分かかっていたけど今日は早歩きで２５分。結構太ももにきました。(´；ω；｀)運動不足だよね～たったこれだけで疲れるとは。(Ｔ＿Ｔ)まっ、とりあえず頑張ってみます。ヽ(´∀`)ﾉ朝食・トースト１枚　・はちみつ・ポテトサラダ　レタス・キウイ　半分・コーヒー　ミルク・さとう昼食・ごはん　１００ｇ・キムチ鍋　エノキ１００ｇ・豚肉９０ｇ・豆...

一応、体重と体脂肪率は少しずつ落ちてきているがお腹の脂肪ををもうちょっと落としたい。|ω･`)明日から散歩でもするかなぁ。まだ、しばらくは天気もいいみたいだし。問題はいつするか・・・・・そういえば・・・こんなことがありました。十数年前ダイエットのためひとりじゃ嫌なんで夜、子供と一緒に散歩をすることに・・・あまり車の通らない道を選んで散歩に行ったんだけどそこはお墓の前を通る道昼間とは雰囲気も違ってちょっ...

我が家にはペットが２匹います。この間紹介したミニうさぎで女の子４歳のもみじとコーギーの女の子で９歳のティナ我が家の癒しと警備を担当。私が洗濯物を干してると必ずおやつをおねだりする。おやつ食べたいの？と聞くと早く頂戴といわんばかりに吠えまくる。おやつとごはんという言葉に反応する犬。ボール遊びが好きで気が済むまで付き合わされるのがちょっと｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡　あれだけどでも、この表情　癒される。(´∀｀*；) 朝...

ダイエットを始めて早くも10日がたちました。その結果、体重－0.95㎏体脂肪率＋0.2％まっ、こんなもんかぁヽ(´∀`)ﾉ何をやっても3日坊な私がとりあえず朝だけ主食抜きってことで始めたわけですが・・・・・ブログの力ですかね。(*’U`*)続いてる・・・・・(-_-;)と、いうことでこれからも長く続けるにはと考えた結果今日から朝も主食を食べることにしました。やっぱり３食バランス良く食べたほうが体にもいいらしいし、そろそろ朝も...

だいぶ暑くなってきたので今日は衣類の入れ替えをした。そしたら昔はいてたジーパンがでてきた。確かにこれ、二十数年前に穿いていたやつ。((((；ﾟДﾟ)))))))すごく気に入っていて太って穿けなくなっても捨てきれず、いつか痩せて穿くつもりでいた。あれから二十年。久しぶりに試しに穿いてみた。Σ(ﾟ□ﾟ(ﾟ□ﾟ*)あかん、いつのまに　こんなに太ってしまったのか。(-_-;)いつか痩せて穿いてやると思った日からボタンと穴の位置がすごく...

金曜日の夕方から妹家族が住んでいる宮崎県のえびの市に行ってきました。(^∇^)ﾉ静かでとてもいいところです。温泉にも入ったし、美味しいお米も食べたし思いっきりリフレッシュしてきました。明日からまた気を引き締めてゆるーいダイエット頑張ります(;^ω^)５月１４日の朝食5月１５日の朝食２日とも妹が作ってくれました。朝だけ主食抜きのはずが・・・まっ、いっかぁ(//>ω<)自分に甘い私。ダイエット開始時の体重５５．６５...

こんにちは。ヽ(´∀`)ﾉ今日は夕方から宮崎に住んでいる妹の家に母と息子と(高1)三人で行ってきます。♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪今日の朝食・ひじきと厚揚げの煮物・おからのサラダ・デコポン・コーヒー(ミルク、さとう)※このおからのサラダ意外とおいしですよ(*^_^*)　・作り方はおからをレンジでチンしてあとはポテトサラダ作るみたいにきゅうり、コーン、ハムなどを　マヨネーズで和えるだけ。かんたんでしょ+.(*'v`*)+※帰ってきたらまと...

久しぶりに　雲ひとつない　いい天気でした。　夕方から畑に行きました。　少しですが野菜を育てています。(*´v｀)　　今日は。。。　　じやがいも　大根スナップえんどうこの三種類を収穫しました。今日の朝食サラダ(キャベツ・きゅうり・魚肉ソーセージ・スコッチエッグ・ドレッシング)コーヒー(ミルク・さとう)ダイエット開始時５５．６５㎏体脂肪率２７．１％今日の体重５４．８㎏前日より－０．０５㎏体脂肪率２５．８％　〃...

昨夜　長女が仕事帰りにこんなもの買ってきた。(｀･ω･´)栗のタルト💛💛嬉しかったが(´･_･`)　お昼はお腹いっぱい食べたし夜食べると　確実に太る。　(｡´･(ｪ)･)　　　　　　　我慢しましたよ。(Ｔ＿Ｔ)サッサと冷蔵庫に入れましたよ。もちろんお昼のデザートに💛　　　　　　　ちゃんとお昼はセーブしましたよ。お姉ちゃんごちそうさま！今日の朝食・こんにゃくの冷やし中華ダイエット開始時の体重　５５．６５㎏体脂肪率　27.1％5/11(...

今日は朝食抜き(｡´･(ｪ)･)　なぜかというと♪♪♪今日は月一回の　おばさん会の日　(o‘∀‘o)*:◦♪　　　　　　　　　　　　　　　　　ビュッフェで　思いっきり食べて　おしゃべりして　思いっきり　笑う(*^_^*)　家庭や　職場のストレスを発散して　また　明日から頑張る！　　　でも、さすがに全種類制覇は無理デシタ(ﾉ´▽｀*)b☆　　　デザートは　別腹💛💛💛どれもとても美味しかったです。それにしても　よく食べたなぁ　　(=∀=)当然　夕...

今日は朝から雨でした。　　う～んテンションが下がるわぁ↓何も　やる気がおきない。ってことでしばらくこのウサギに癒されてヾ(o´∀｀o)ﾉもふもふタイム♪やる気スイッチＯＮ！ミニウサギのモミジ　です。💛💛💛4才の女の子です。(#^.^#)今日の朝食・野菜スープ・ヨーグルトこの野菜スープは子供たちが好きなのでよく作ります。炒める油もいらないし、野菜の甘みがとてもよく出て美味しいですよ。私はこれを活力なべという圧力なべで作...

こんばんは　今日は日曜日(^^♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スーパーに行ったら4割引きだったので　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つい買ってしまいました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　...

こんばんはtomoです。今日は朝から子供を高校まで送って行ったので少し遅めの朝食でした。今日の朝食・こんにゃくサラダ　　　　・ゆで卵・コーヒーコンニャクはけっこう食べ応えがあり腹持ちもよかったのでやっぱりダイエットに欠かせませんね。今日の体重　　　５５．１㎏　　　　　体脂肪　　２７％　　　　　　　　　　　　　　　　　おやすみなさい。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　...