あ～あ　(´;ω;｀)

2016/07/03
23:53

７/1 体重５３．９５㎏前日より+０．１５㎏
体脂肪率２５．２％　〃　+０．２％
７/2体重５４．３㎏前日より+０．３５㎏
体脂肪率２６．０％　〃　+０．８％
７/3体重５４．３㎏前日より±０㎏
体脂肪率２５．３％　〃　-０．７％

ここ２～３日すごくお腹がすいてちょっと食べすぎてしまった。反省(｡pω-｡)
明日からは気を引き締めて頑張ります。

朝食
・ご飯　１００ｇ
・鮭フレーク
・舞茸の味噌汁

昼食
・かき揚げうどん　１/２杯
・巻きずし　2個
・野菜サラダ

間食
・メロンパン　１個
・コーヒー　ミルク、甜菜糖

夕食
・スパイシーモスバーガー
・ポテト　少し
・ラスク　５個

今日は久々のお天気で洗濯物干してたんだけど午後からいきなり雨が降ってきて
洗濯物が。。。( ；∀；)　夕方木のところで何かが動いていたので見てみたら

　　　