ダイエットしようかね

雨も一段落。しばらくは曇りの日が続くみたいですが・・・太陽が恋しいな。(｡´･(ｪ)･)朝食　　・冷ご飯　１００ｇ・ひじきの煮物・厚揚げの煮物・野菜炒め・コーヒー　ミルク、甜菜糖昼食・冷ご飯　１００ｇ・牛肉と舞茸のたれ焼き夕食　　・冷ご飯　１００ｇ・冷しゃぶ・春巻き・餃子と春雨のスープ・豆乳ヨーグルト　オリゴ糖・コーヒー　ミルク、甜菜糖豆乳ヨーグルトを食べ始めて約３週間　最近便が臭くないんだよね～。びっく...

６/28 体重　５３．８５㎏前日より-０．１㎏体脂肪率　２６．２％　〃　+１．１％６/２９　体重５３・９㎏　〃　+０．０５㎏体脂肪率２５．７％〃　-０．５％ダイエットの記事見てたら舞茸ダイエットなるものがあったので試してみることにした。これは１日に舞茸３０～５０ｇを食べるというもの。+軽い運動をすると効果があがるみたい。舞茸に含まれるⅯⅩフラクションっていう成分が代謝をあげ内臓脂肪を減らすらしい。それ+冷ご飯...

６/26 の体重54.05㎏前日より±０㎏体脂肪率２４．６％　〃　-１．５％６/２７の体重５３，９５㎏〃　-０．１㎏体脂肪率２５．１％　〃　+０．５％朝食・クロワッサン　1個・コーヒー　ミルク、甜菜糖昼食　　　・冷ご飯　１５０ｇ・ひじきの煮物・かぼちゃの煮物・ピーマンの炒め物・チキンのオーブン焼き間食・飴　５個夕食・冷ご飯　１５０ｇ・キムチスープ・から揚げ　2個キャベツ千切り、プチトマト２個・がんもどきの煮物1個...

6/24 体重　５４．２５㎏前日より+０．２㎏体脂肪率２５．５％　〃　+０．３％６/25　体重　５４．０５㎏前日より-０．２㎏体脂肪率２６．１％　〃　+０．６％最近５４㎏前後を行ったり来たりしている。(´･_･`)間食をやめればいいんだけれど・・・間食をやめられないなら動くしかないよね。明日は久しぶりに天気がいいみたいだからちょっと体を動かしてみるかぁ～ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3　いつもはここで諦めているところだけど今回は...

朝食～(ﾟ∀ﾟ)サンドイッチと牛乳　　子供を送って行った後間食にメロンパンとコーヒー昼食・ふりかけご飯　１００ｇ・野菜サラダ・卵焼き　１切れ・豆乳ヨーグルト　甜菜糖・アイス　１本夕食・牛肉とごぼうのうどん１/２杯・コーヒー　ミルク、甜菜糖今日テレビで今年は梅雨明けが遅くなるみたいなことを言っていたので朝からテンション低め～(｡´･(ｪ)･)　今日も散歩無し　スクワット２０回ダイエット開始時５５．６５㎏体脂肪率２...